टिहरा ( मंडी ) – सेवा निवृत्त आर्युवेदिक स्वास्थ्य चिकित्सा अधिकारी डॉ अमर चन्द शर्मा ने बताया कि कोरोना के दूसरे स्ट्रेन में सभी लोग अपना व अपने परिवार और सगे संबंधियों का विशेष ध्यान रखें । हर लिहाज से सावधानी बरतें विशेष कर जरूरत पड़ने पर ही घर से बाहर निकले, विना मास्क न जाएं मास्क का प्रयोग उची ढंग से करें न कि मात्र औपचारकताएँ पूरी करें, समय समय पर हाथों को साबुन से धोएं, सेनेटाइजर का प्रयोग करें,

गर्म पानी का नियमित सेवन करें, यही नहीं दिन में दो बार वनस्का ,दालचीनी, तेज पता, तुलसी व बड़ी इलायची का काढ़ा अवश्य लें । खानपान में पैक्ड जूस का सेवन न करें , रिफाइंड व तेल का सेवन न करें नमक चीनी का भी कम प्रयोग करें, केवल देशी घी का सेवन करें, भीड़ भाड़ बाले क्षेत्र में न जाएं ।

और यदि हल्का वुखार, शर्दी जुकाम, खाँसी या कोई ऐसे लक्षण दिखाई दे तो नजदीकी अस्पताल में संपर्क करें । नियमित योगा करें जिसमें ख़ास तौर पर प्रणायाम जरूर करें । और कोविड नियमों का पालन करें ।