सर्दियों में खांसी-बलगम से आराम चाहिए तो खाएं लौंग-इलायची का पाउडर
सर्दियों में इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण खांसी, जुकाम और बलगम की समस्याएं आम हो जाती हैं। अगर आप इनसे राहत पाना चाहते हैं, तो लौंग और इलायची का पाउडर एक बहुत प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय है। यह खांसी, बलगम, और गले की खराश से निजात दिलाने में मदद करता है।
लौंग और इलायची का पाउडर कैसे बनाएं?
- सामग्री: लौंग और छोटी इलायची (बराबर मात्रा में)।
- विधि:
- सबसे पहले लौंग और इलायची को तवे पर हल्का भून लें। ध्यान रखें कि इलायची का छिलका शामिल हो।
- फिर इसे ग्राइंडर में डालकर बारीक पाउडर बना लें।
- इस पाउडर को रोजाना शहद के साथ मिलाकर चाटें।
कितनी मात्रा में लें?
- सुबह और शाम, चने के बराबर मात्रा में इस पाउडर को शहद में मिलाकर लें। यह बलगम और खांसी को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
लौंग और इलायची के फायदे:
- लौंग में फ्लेवेनॉएड्स, यूजेनॉल, गैलिक एसिड जैसे कंपाउंड होते हैं जो खांसी को कम करने में सहायक होते हैं।
- इलायची में सीनोल नामक सक्रिय तत्व होता है जो एंटी-माइक्रोबियल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर है, जिससे बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव होता है और कफ से राहत मिलती है।
