बढ़ते प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल से बढ़ रही गंभीर बीमारियां, बाबा रामदेव ने बताए आयुर्वेदिक उपाय
नई दिल्ली, 30 अप्रैल — देशभर में प्रदूषण के लगातार बढ़ते स्तर और खराब होती जीवनशैली की वजह से लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, लंग्स, हार्ट, लिवर, किडनी और ब्रेन जैसी प्रमुख अंगों पर इसका सीधा असर पड़ रहा है। साथ ही, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, अनियमित खानपान और स्ट्रेस भरी जीवनशैली से हार्ट डिज़ीज़, किडनी प्रॉब्लम, फैटी लिवर, लंग फाइब्रोसिस, डिमेंशिया, अल्ज़ाइमर, ब्रेन स्ट्रोक, और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों के मामले लगातार बढ़ रहे हैं।
ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव ने योगिक और आयुर्वेदिक उपायों के ज़रिए इन बीमारियों को रोकने और कंट्रोल करने के घरेलू तरीके साझा किए हैं।
🔹 बीपी (ब्लड प्रेशर) कंट्रोल करने के उपाय
ज्यादा पानी पिएं, टेंशन से दूर रहें।
खाना समय पर खाएं, जंक फूड से बचें।
6–8 घंटे की नींद जरूरी।
खजूर, किशमिश, दालचीनी, गाजर, अदरक और टमाटर का सेवन करें।
🔹 हार्ट ब्लॉकेज से बचाव
1 चम्मच अर्जुन की छाल, 2 ग्राम दालचीनी और 5 तुलसी के पत्ते उबालकर काढ़ा बनाएं और रोज पिएं।
लौकी का सूप, लौकी की सब्जी और जूस हार्ट के लिए लाभकारी।
🔹 किडनी को रखें स्वस्थ
सुबह नीम के पत्तों का रस, शाम को पीपल के पत्तों का रस लें।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखें।
लौकी का सूप, सब्जी और जूस को नियमित आहार में शामिल करें।
🔹 लिवर की सुरक्षा के लिए उपाय
शुगर लेवल और वजन कंट्रोल करें।
बाहर का खाना बंद करें, ऑयली और जंक फूड से बचें।
कोलेस्ट्रॉल लेवल को घटाएं।
🔹 ब्रेन (मस्तिष्क) को रखें एक्टिव
रोजाना एक्सरसाइज और बैलेंस्ड डाइट जरूरी।
तनाव से बचें, लाइट म्यूजिक और अच्छी नींद लें।
बादाम रोगन दूध में मिलाकर पिएं, नाक में डालें, साथ ही बादाम और अखरोट का सेवन करें।
